根据提供的信息，英国留学埃及穷游的费用大致如下：
1. 机票费用：往返机票价格大约在3000至8000元人民币不等。
2. 住宿费用：经济型酒店每晚约200元人民币，高档酒店每晚约500元人民币以上。
3. 餐饮费用：人均消费大约在200-450埃镑（约合35-80元人民币）每天。
4. 景点门票：金字塔和卢克索神庙的门票价格约为200至300元人民币。
5. 签证费用：埃及签证费为220元人民币。
6. 零花钱：建议准备4至5万元人民币，以应对日常开销。
7. 其他费用：包括交通、购物等个人消费，根据个人喜好和需求而定。
综合以上信息，如果选择穷游，预算可以控制在较低水平，但需要注意节省开支，比如选择经济型住宿和交通，品尝当地美食，避免不必要的购物。总体而言，一次为期一周的穷游预算可能在5000至10000元人民币左右，具体费用还需根据个人实际支出进行调整。