当你的朋友感到留学很累时，你可以尝试以下方式来安慰他们：
表达理解与支持
告诉她你理解读研的辛苦，因为这是一种高强度的学习和研究，需要付出很多努力和时间。
表达你支持她，无论她遇到什么困难和挑战，你都会在她身边陪伴她。
给予鼓励和正面的反馈
肯定她的努力和付出，让她知道她的努力是有价值的。
提醒她不要忘记在读研过程中的成就和进步，这些成就也是她付出努力的结果。
建议合理安排时间
告诉她可以尝试制定一个合理的时间表，将学习、休息和娱乐时间分配好，这样可以更好地管理时间和精力。
提醒她不要过度疲劳，要适时放松自己。
鼓励保持积极心态
读研虽然辛苦，但这也是一个成长和学习的过程。
让她相信自己的能力，相信通过努力和坚持，她一定能够克服困难并取得成功。
提供实际帮助
建议她保持与家人和朋友的联系，比如定期视频通话，以减轻思乡情绪。
鼓励她积极参与社交活动，结交新朋友，以减轻孤独感。
转移注意力
建议她通过打游戏、听音乐、出去玩等方式来缓解压力。
关注他们的日常生活
询问她的生活状况，提供生活上的小建议，如如何调节压力、保持健康生活习惯等。
给予鼓励和祝福
用温馨的话语鼓励她，如：“愿你一切顺利，期待你学成归来。”。
通过以上方式，你可以有效地安慰你的朋友，帮助他们度过留学过程中的困难时期。