选择留学时参加的雅思（IELTS）或托福（TOEFL）考试，应考虑以下因素：
目标国家和课程要求
托福更受北美国家欢迎，而雅思在英联邦国家更受青睐。
检查目标国家和大学对语言成绩的具体要求。
个人英语能力
如果英语能力较强，可选择托福，因其更侧重学术英语能力。
英语能力一般可选择雅思，它更注重日常英语使用。
备考时间和资源
备考时间紧张的学生可选择雅思，因为其结构清晰，备考资源丰富，有助于快速提分。
托福考试内容更细致，需要更好的语言功底和思维能力，适合追求高分的本科生。
考试内容和评分标准
雅思和托福在阅读和听力部分相似，但在口语和写作部分评分标准不同。
雅思口语部分有官方题库，写作部分有模板可参考。
托福口语和写作部分考查更细致，需要考生具备较强的语言组织能力。
个人适应性和偏好
考虑自己对考试的适应性和个人偏好，选择更适合自己的考试。
请根据以上因素综合评估，选择最适合自己的语言考试。