在填写留学申请邮件或电话时，请遵循以下指南：
电话号码格式
包括国家代码和地区号，例如，如果是中国北京，则填写 `86-10-xxxxxxxx`。
确保电话号码格式与申请网站的要求一致。
邮寄地址
包括“Mailing Address”和“Permanent Address”。
如果两个地址相同，直接覆盖即可。
电子邮件地址
使用国内外通用的邮箱服务，如Gmail，以确保能接收国际邮件。
其他注意事项
如果学校录取后，通常会通过电子邮件联系你确认详细联系方式。
在个人陈述（Personal Statement）的页眉中注明你的电话或手机号码，以便招生官在需要时联系你。
请确保所有信息准确无误，以便顺利接收学校的通知和进一步的指导。如果有任何疑问，可以咨询学校的招生办公室或查看申请指南