高一学生想要出国留学，可以按照以下步骤进行规划和准备：
明确留学目标
确定想要前往的国家、希望攻读的专业以及未来的职业规划。
提升学术成绩
重视日常学习，提升数学、英语、物理等核心课程的成绩。
参加学术竞赛或科研项目，丰富学术经历。
准备语言考试
对于非英语国家的高中生，通过托福、雅思等语言考试是申请留学的必要条件。
积累实践经验
参加学校的社团活动、志愿者活动或实习，展现领导力和团队合作能力。
寻找合适的留学机构
选择有良好口碑和丰富经验的留学机构，获取专业指导和帮助。
关注留学政策与动态
密切关注目标国家的留学政策与动态，及时调整申请策略。
积极互动与分享
通过参加国际交流活动或志愿服务项目，积累相关经验和背景。
直接申请海外高中或大学
对于英语水平较高、学术成绩优秀的学生，可以直接申请海外的高中或大学。
参加交换生项目
通过交换生项目，在一段时间内到海外的合作学校学习，无需支付额外学费。
通过中介机构申请
选择专业的留学中介机构，提供全方位的留学咨询和申请服务。
参加留学预科课程
参加留学预科课程，提前适应海外学习环境，提高英语水平。
准备申请材料
包括成绩单、推荐信、个人陈述等，并通过海外学校的官方网站或相关机构提交申请。
提高语言水平
通过参加英语培训课程、自学或参加国际语言考试等方式提高语言能力。
关注身心健康
留学生活中，身心健康至关重要，保持积极的生活态度。
通过以上步骤，高一学生可以更好地规划自己的留学之路，并为未来的留学生活打下坚实的基础。建议学生在整个过程中保持积极主动的态度，充分利用各种资源，不断提升自己的综合素质。