出国留学时，携带一些保健品和常用药品是明智之举，以下是一些建议：
保健品
Move Free 维骨力
适合关节疼痛，含有氨基葡萄糖、软骨素、Uniflex、透明质酸等成分。
有不同版本，如红盒、蓝盒、绿盒，可根据需要选择。
深海鱼油
如Swisse 无味野生深海鱼油，有助于畅通血管、健脑益智、抗炎。
银杏精华
如Good health银杏精华片，促进脑部血液循环，活化脑细胞。
天然强效护肝素
如GMP VITAS护肝素，有助于肝脏健康。
常用药品
感冒药
999感冒灵、VC银翘片、白加黑等，用于缓解感冒症状。
止痛药
康泰克（Contac）白天片和黑夜片，用于缓解鼻塞、流鼻涕、流眼泪等。
美林（Motrin），主要成分是布洛芬，适用于炎症引发的疼痛、发热。
肠胃药
胃药，帮助适应美国较硬或生冷的饮食习惯。
其他
强力消炎药、退烧药（最好是处方类）、止头痛药、板蓝根冲剂等。
小急救包、烫伤药、蚊虫药、青春痘药等。
注意事项
确认药品的有效日期，并注意不要带过多，避免过期。
考虑携带一些中成药，如清热解毒的药品，以应对压力和不适。
携带体温表，以备不时之需。
如果有可能，了解并遵守目的地国家的药品携带规定。
请根据个人需要和目的地国家的法律法规调整携带的药品和保健品清单。