留学生的核心能力主要包括以下几个方面：
语言能力：
留学生需要精通一门外语，无论是英语还是其他小众语种，以实现语言的流畅沟通与互译。这是留学生的基本素养，也是职场竞争中的显著优势。
专业能力：
留学生应系统学习理论知识，并充分利用课余时间参与实习或跟随导师参与项目，以提升与求职方向相关的专业背景。
文化适应能力：
留学生需要适应不同文化、语言和社会习惯的环境，成为跨语言、跨文化、跨区域、跨学科的复合型人才，并能够快速适应快速变化的环境。
自我管理能力：
留学生需要具备强大的自律能力和独立性，有效管理自己的学习和生活，合理安排时间，以应对各种挑战。
社交能力：
留学生需要具备一定的社交能力，以便在异国他乡建立人际关系，获得支持和帮助。
自我表达能力：
留学生需要学会在课堂上进行小组讨论、随堂测评等，以及在日常生活中表达自己，提升自我认知和表达能力。
抗压能力：
留学生需要具备强大的心理承受能力，以应对留学生活中的各种压力和挑战。
环境适应能力：
留学生需要迅速适应新环境，包括新学校、新城市或未来的国际交流，充分利用当地资源，扩充对世界的认识。
时间管理能力：
留学生需要科学安排时间，平衡学习和生活，避免耽误学业。
跨文化交际能力：
留学生需要面对不同的文化背景和国际间交际的困难，具备跨文化交际能力是非常重要的。
团队合作和领导力：
留学生需要具备团队合作和领导力，以有效地与他人合作完成任务，并在团队中脱颖而出。
正确看待人生得失：
留学生需要用好的心态面对在国外的生活中的起起落落，保持一颗平常心。
这些核心能力不仅有助于留学生在学术上取得成功，还能帮助他们在职场中竞争并脱颖而出，成为具有全球视野和跨文化适应能力的复合型人才。