为了提高英语听力和口语能力，以便更好地适应留学生活，你可以遵循以下建议：
提高听力水平
日常听力练习
循环播放英语听力材料，如新闻、播客或英语歌曲，培养对英语的听觉感知能力。
观看英文电影或电视剧，尝试不带字幕，专注于听力练习。
利用技术工具
使用语音识别软件进行发音练习，或利用在线听力练习网站和应用程序。
利用手机应用程序和在线资源获取听力训练材料。
精听与泛听结合
对重要或有难度的片段进行精听，一句一句地听，确认每个单词的发音和含义。
泛听则可以选择多样化的材料，如纪录片、新闻广播等，培养对不同口音和语速的适应能力。
提高口语能力
模仿与实践
模仿英语母语者的发音、语调和节奏，可以通过电影、电视剧、新闻广播等原声材料。
参加英语演讲比赛或表演活动，锻炼口语表达和应对能力。
积极参与口语练习
找语伴或参加语言交换活动，进行实际对话练习。
加入英语学习群体，通过日常对话、角色扮演、辩论等方式锻炼口语。
创造语言环境
与母语为英语的人交流，或参加英语角等活动，置身于真实的英语环境中。
其他建议
建立良好的学习习惯
每天保持一定的学习时间，坚持听英语材料，多进行口语练习。
扩大词汇量和语法知识
阅读英文书籍、报纸、杂志等，增加词汇量。
系统学习英语语法规则，掌握各种句型和时态的用法。
设定学习目标
设定每周的学习目标，合理安排时间，及时反思学习效果。
通过上述方法，你可以逐步提高英语听力和口语能力，为留学生活做好准备。记住，持之以恒地练习和积极的应用所学知识是关键