如果你在留学归国后感到后悔，这里有一些建议可以帮助你处理这种情绪：
分析原因
仔细思考你后悔的原因，是因为文化适应问题、专业选择不当、经济压力、职业规划不明确，还是其他原因？
调整心态
认识到留学经历本身的价值，它可能为你带来了宝贵的生活经验和全球视野。
保持积极的心态，将留学经历视为个人成长的一部分。
重建社交网络
在国内重新建立社交网络，参加行业活动、加入专业社群，以获得支持和理解。
考虑专业或学校调整
如果当前专业不适合你，可以考虑换专业或转学至更适合的学校。
对于本科未毕业的情况，可以探索中外合作院校项目或转学到其他院校继续完成学业。
职业规划
根据你的兴趣和技能，重新规划你的职业道路。
考虑是否需要进一步的教育或培训来提升你的竞争力。
考虑进一步留学
如果条件允许，可以考虑再次出国留学，这次可以选择更适合你的专业和学校。
寻求专业帮助
如果后悔的感觉很强烈，可以寻求职业规划师或心理咨询师的帮助。
记住，每个人的情况都是独特的，因此最好的解决方案也会因人而异。重要的是要认识到，留学经历是一个宝贵的资产，它可以为你提供多种选择和机会。