根据中国民航局的规定，留学生在携带充电宝乘坐飞机时，需要遵守以下标准：
1. 充电宝的额定能量不超过100Wh可以直接带上飞机，无需航空公司批准。
2. 如果充电宝的额定能量超过100Wh但不超过160Wh，需要经过航空公司的批准后才能携带。
3. 每位旅客不得携带超过两个充电宝。
4. 充电宝必须随身携带，不能托运。
5. 充电宝外部应有明确标识注明其容量信息。
6. 充电宝必须是正规产品。
换算公式为：容量（mAh） × 电压（V） / 1000 = 额定能量（Wh）。例如，一个5V 20000mAh的充电宝，其额定能量为20000mAh × 5V / 1000 = 100Wh，符合民航局规定。
请根据您的充电宝实际容量和电压，对照上述标准来判断是否符合携带要求。如果有任何疑问，建议出行前与航空公司确认