在留学期间写论文时，可以使用以下几款软件来提高效率和论文质量：
Word：
作为最常用的文字处理软件，Word适合用来撰写和编辑论文。它提供了基本的格式和排版工具，适用于各种论文写作需求。
Zotero：
这是一款强大的文献管理工具，可以帮助你收集、整理和引用文献。Zotero可以自动生成参考文献并实时同步，让你不再为文献格式而烦恼。
Grammarly：
这是一款语法纠正工具，可以检查论文的语法、标点和拼写错误，让你的论文更加规范和专业。
Thesaurus：
这是一款同义词词典，可以帮助你找到更精准、丰富的词汇，让你的文章更加多元化，提升论文档次。
MathType：
这是一个强大的数学公式编辑器，适用于需要在论文中插入数学公式的学生。
MindManager 或 XMind：
这些思维导图工具可以帮助你结构化地梳理论文思路，形成可视化的思维框架，适用于论文撰写期间的提纲整理和完成后的复盘总结。
QuillBot：
这是一款改写降重工具，可以帮助你修改文章结构、替换词汇、增加引用，使论文更加符合学术规范。
Canva：
这款PPT和海报设计工具可以帮助你制作精美的PPT和海报，使你的论文展示更加出色。
Harvard referencing tool：
这是一款哈佛引用格式生成器，可以帮助你生成规范的引用格式，使论文更加符合学术要求。
Sci-hub、 Kopernio、 网易有道词典、 SPSS、 Matlab、 Origin、 Python、 幕布、 Xmind、 百度脑图等：这些工具分别在不同方面辅助论文写作，如查找论文、数据分析、翻译、语法检查等。
根据你的具体需求，可以选择以上工具来提高论文写作的效率和准确性。建议先用Word进行初稿撰写，然后利用Zotero进行文献管理，接着使用Grammarly进行语法检查，最后用Thesaurus丰富词汇。对于数学公式，MathType是一个不可或缺的工具。在论文结构梳理方面，MindManager或XMind可以帮助你形成清晰的思路框架。