牛肉清炖
主料：牛肉500克，白萝卜适量。
调料：料酒15克，花椒10粒，味精3克，葱、姜、盐适量。
卤味
可以选择卤阿卤或鲜味等品牌的卤味，荤素都有，价格适中，适合熬夜刷剧时吃。
烧烤鸡架
鸡架价格便宜，可以在当地市场购买后回家清理干净，涂抹烧烤料腌制后放入烤箱烤制。
电饭锅懒人美食
电饭锅是留学生必备的做饭神器，适合做各种懒人美食，如炒饭、炒菜等。
奶酪
奶酪是常见的西式食材，适合做奶酪炒饭、奶酪焗饭等。
香肠
西方的香肠适合炒饭或炒菜，建议囤货在冰箱中。
牛油果
牛油果可以当作蔬菜或水果食用，适合做牛油果冰激凌、牛油果沙拉等。
番茄罐头
番茄罐头适合做意面酱、番茄炒蛋等。
速冻蔬菜
速冻蔬菜适合蒸蛋、炒菜等，虽然口感可能不如新鲜蔬菜，但营养丰富。
简易意面
可以用一包便宜的意面、一瓶意面酱、一包牛肉绞肉、洋葱、大蒜和白包菜做出简易意面。
老干妈炒饭
简单快捷，适合快速解决一餐。
鸡蛋饼
可以加入各种蔬菜，做成营养丰富的早餐。
麻酱面
用麻酱、糖和盐调制的拌面，简单美味。
中餐菜谱
如宫保鸡丁、麻婆豆腐、糖醋排骨、蒜蓉西兰花、红烧肉等，这些菜肴色香味俱佳，适合在海外厨房尝试。
早餐建议
鸡蛋牛油果培根吐司、鸡肉香菇/肉末燕麦粥等，既美味又营养，适合早晨快速准备。
这些建议结合了简单、快捷和营养均衡的原则，适合留学生在留学期间尝试。希望这些建议能帮助你更好地适应留学生活，享受美食。