留学生在安排日程时，可以参考以下建议：
制定合理的时间表
考虑因素：每天的课程、作业、社交活动、休闲时间等。
灵活性：时间表应具有灵活性，以适应不可预见的情况。
休息时间：留出足够的休息时间，保持身心健康。
避免拖延：设定明确的目标、分解任务、设定截止日期、奖励自己等。
抵制诱惑：避免分心，保持专注力。
提高效率：注重提高学习效率和生活质量。
社交活动
纳入时间表：将社交活动纳入日程安排中。
重要任务：根据重要性和紧急性对任务进行排序，优先处理最重要的任务。
生活安排
饮食：合理安排每日饮食。
休息：保证充足的睡眠和休息。
运动：定期进行体育锻炼，保持身体健康。
娱乐：合理安排娱乐时间，放松心情。
优先级排序
重要性：根据任务的重要性进行排序。
紧急性：根据任务的紧急性进行排序。
精力分配：将时间和精力集中在最重要的任务上，提高效率。
通过以上方法，留学生可以更好地安排自己的日程，确保学习、生活和社交活动都能顺利进行。