面对疫情留学带来的不快乐，你可以尝试以下方法来缓解压力和负面情绪：
排解负面情绪
写下并销毁让你不愉快的事情，以宣泄情绪。
通过听音乐、冥想或睡眠等方式放松身心。
寻找正面情绪
做一些能提升满足感的小事，比如享受美食、阅读或观看有趣视频。
保持健康生活习惯
确保充足的睡眠，避免晚上摄入咖啡因和酒精。
适当运动，有助于改善睡眠和直接对抗压力。
回归自然
到户外接触自然，哪怕只是短暂的散步，也有助于缓解压力。
整理环境
通过断舍离，清理不必要的物品，创造一个干净整洁的生活空间。
社交互动
通过视频通话与朋友和家人保持联系，分享你的感受。
培养新兴趣
学习一项新技能或爱好，转移注意力，增加生活的乐趣。
合理饮食
保持营养均衡的饮食，有助于维持身心健康。
信息管理
不要过度搜集疫情信息，关注正式机构发布的数据。
寻求专业帮助
如果压力过大，可以寻求心理咨询师或心理专家的帮助。
记住，保持积极的心态，科学防控疫情，同时注意身心健康，是应对当前挑战的关键。