面对出国留学的女生出现抑郁症状的情况，以下是一些建议措施：
及时寻求帮助
鼓励她及时与校内心理咨询师联系，获取专业的心理咨询服务。
如果情况严重，应鼓励她寻求专业的心理医生帮助。
保持健康的生活方式
确保有规律的作息时间，充足的睡眠。
均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免过量摄入咖啡因和糖分。
适量的运动，如散步、跑步或瑜伽，有助于缓解抑郁情绪。
心理支持
找到可以信任的朋友或家人倾诉，释放压力。
参与支持团体，与有相似经历的人交流，获得共鸣和理解。
自我调节方法
尝试冥想、呼吸练习、正念等放松技巧，帮助身心放松。
通过艺术疗法如绘画、写作或音乐来表达情感，寻求内心平衡。
避免触发因素
识别并尽量避免那些可能引发抑郁情绪的触发因素。
教育和认知
了解抑郁症，客观看待病情，避免自责和过度担忧。
环境调整
改善周围环境，减少压力源，如远离负能量的人群或环境。
药物治疗
如果情况需要，遵循医生的建议，进行药物治疗。
请记住，每个人的情况都是独特的，以上建议可能需要根据个人情况进行调整。最重要的是，鼓励她积极寻求帮助，并与专业人士合作，找到最适合自己的治疗方法