留学生在美加两国保障安全的建议如下：
个人安全
提高警觉：
时刻保持对周围环境的警觉，特别是在不熟悉的地方。
结伴出行：
避免单独行动，特别是在夜间或偏远地区，与朋友或同学一起行动。
了解当地法律：
熟悉当地法律法规，知道在紧急情况下如何求助。
低调生活：
避免在公共场合展示贵重物品，以免引起不必要的注意。
保护个人信息：
不要随意透露个人隐私信息。
住宿安全
选择安全的住宿：
确保住宿地点安全可靠，门窗牢固，并了解紧急逃生路线。
避免邀请陌生人：
不要随意让陌生人留宿，尤其是异性。
交通安全
遵守交通规则：
了解并遵守当地的交通法规。
夜间步行注意事项：
选择照明良好、人流较多的路线，穿戴反光物品。
乘车安全：
系好安全带，避免使用手机影响驾驶。
紧急应对
紧急求助电话：
了解并记住当地的紧急求助电话（如911），在遇到危险时及时拨打。
学校资源：
利用学校提供的安全设施和服务，如夜间班车或安全护送。
社交安全
谨慎交友：
避免与有不良嗜好的人交往，不轻易透露个人信息。
避免单独与网友见面：
尽量不要单独与网友见面，特别是在不熟悉的环境中。
财产保护
妥善保管贵重物品：
不要将贵重物品留在车内或显眼位置。
使用信用卡：
在可能的情况下使用信用卡支付，避免携带大量现金。
其他注意事项
了解学校安保措施：
熟悉学校的安全警卫、报警系统和紧急联系方式。
关注社区安全动态：
通过当地新闻或政府网站了解社区治安状况。
提前规划行程：
避免前往社会治安状况较差或高风险区域。
与家人保持联系：
定期与家人沟通，告知个人行程和紧急联系方式。
请根据个人情况和所在地区具体的安全状况，灵活调整以上建议。