在英国留学遇到压力时，你可以考虑以下几种方法来缓解压力：
运动
跑步、打球等运动可以释放压力，并促进内啡肽的分泌，提升心情。
社交
与朋友共进晚餐，分享烦恼，倾听他人经历，有助于缓解压力。
加入学生会或社团，参与课外活动，建立新的社交网络。
休息
确保充足的睡眠，保持良好的作息，避免过度劳累。
寻求帮助
与导师、同学或学术顾问交流，获取学术指导。
向学校的心理健康中心或心理咨询师寻求帮助。
联系家人和朋友，倾诉压力。
自我管理
保持健康的饮食习惯，适度运动，维持良好的心理状态。
学习时间管理，避免过度期望导致压力增大。
文化适应
了解当地文化，参与社交活动，融入当地生活。
参加语言课程或英语角，提高语言沟通能力。
应对学术压力
合理规划学习时间，遇到困难时及时求助。
考虑转专业或跨本申硕，以缩短学习时间并提高学历。
安全措施
了解并利用学校提供的安全资源，如紧急联系方式。
如果遇到骚扰或安全问题，及时报警。
记住，每个人的情况不同，找到适合自己的缓解压力的方法至关重要。