留学生中午可以带以下几种饭菜：
三明治：
可以用各种食材如火腿、鸡胸肉、蔬菜等做成，简单又方便携带。
便当：
自制的便当里可以包含饭团、炒饭、炒面、炒菜等，配上肉类或者蛋类，既营养又饱腹。
水果：
如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和矿物质，方便携带。
坚果和果干：
如杏仁、腰果、葡萄干等，富含蛋白质和纤维，提供能量。
酸奶或酸奶饮料：
富含蛋白质和钙质，方便携带。
即食面或罐头食品：
如方便面、汤类罐头等，只需加热即可食用。
小锅煮一切或三明治夹一切：
留学生圈子里流行的菜品，简单直接。
建议根据个人口味和需求选择合适的食物，确保营养均衡且便于携带和食用。此外，学校通常会有食堂和微波炉，也可以考虑购买或加热学校食堂的饭菜。