留学生克服拖延症可以尝试以下方法：
设定明确的目标
将大任务分解成小步骤，并为每个步骤设定具体的完成时间和要求。
寻找适宜的学习环境
选择一个安静、舒适且干扰少的地方进行学习，如图书馆或自己的学习角落。
制定合理的时间管理计划
根据任务的难度和要求，合理分配时间，并制定详细的学习日程表。
及时沟通
当意识到无法按时完成任务时，及时与老师或教授沟通，寻求帮助。
优先完成重要任务
确定任务的优先级，将时间和精力集中在最需要完成的作业上。
寻求同学帮助
与同学组成学习小组，相互监督和激励。
设置目标奖励
达成目标后给自己设定奖励，增加动力。
避免被环境分心
将手机等电子设备置于视线之外，减少干扰。
固定休息时间
使用时间管理工具，如Focus Keeper，设定学习和休息时间。
列出计划清单
将学习任务列清单，按部就班地完成。
保持好奇心与探索可能性
不断尝试新事物，拓宽视野，增强自我驱动力。
优化生活模式
简化生活空间，减少与学习无关的物品，创造有利于学习的环境。
维持心流状态
找到适合自己的学习节奏，保持专注和高效。
保持中性态度
对未来的期望保持现实，避免过度压力导致拖延。
实践这些方法时，重要的是持之以恒，并根据个人情况进行调整。希望这些建议能帮助你克服拖延症，提高学习效率