在美国留学做饭的成本因个人习惯和选择而异，但大致可以得出以下结论：
学校食堂就餐
学校食堂的饮食费用相对较低，一般一顿饭的开销在10-15美元左右，早餐会更便宜一些。如果留学生选择在学校食堂用餐，每月的餐饮费用可以控制在600-900美元之间。
自己做饭
自己做饭的成本相对较高，但可以通过购买食材和选择合适的餐厅来节省开支。以下是一些具体的成本估算：
大米：好米价格较贵，碎米较划算，价格与国内相近，一磅约1美元。
蔬菜：价格不一，一般每磅在1-2美元之间，但也有便宜的，如当天产的西红柿较贵，前两天的则便宜。
肉类：价格与国内相近，但牛肉较贵，2.3磅约10美元，猪肉性价比较高。
其他：PIZZA价格很便宜，超市卖2-3美元一个，适合与同学分享。
综合来看，如果留学生选择自己做饭并且比较勤快，一天的开支可以控制在20-30美元之间，一个月下来餐饮费用大约在600-900美元之间。如果留学生想要节省开支，可以选择在学校食堂用餐或自己做饭，并且可以通过寻找优惠券或团购信息来进一步减少开支。
建议：
自己做饭：对于擅长烹饪且希望节省开支的留学生，自己做饭是一个不错的选择。可以提前规划好每周的菜单，购买合适的食材，这样既能保证饮食健康，又能有效控制费用。
食堂用餐：对于不擅长烹饪或时间有限的留学生，学校食堂是一个方便且经济的选择。可以尝试多种不同的菜品，以适应不同的口味需求。