留学的整体能力包括多个方面，以下是一些关键的能力：
语言能力
能够流利地与当地人交流和学习，包括听、说、读、写四个方面的能力。通常需要通过语言考试（如托福、雅思等）来证明自己的语言水平。
学术能力
具备扎实的学科知识、独立思考和解决问题的能力，以及良好的学习方法和习惯。
适应能力
能够适应新的环境和文化，包括对新环境的适应、对不同文化的理解和尊重，以及对新生活方式的适应。
生活自理能力
能够独立处理日常生活事务，如住宿、饮食、购物、理财等。
社交能力
能够与来自不同国家和文化背景的人交往，包括与人沟通、建立友谊、处理人际关系等。
时间管理能力
能够合理安排学习和生活时间，制定学习计划，有效利用时间。
自律能力
具备自主学习和生活的能力，能够自我管理和约束。
团队协作能力
能够与他人合作完成项目或研究，包括与他人沟通、协调分工、共同解决问题等。
创新能力
具备敢于尝试新方法、提出新观点、解决新问题的能力。
经济能力
具备一定的经济能力，能够支付留学期间的学费和生活费用。
心理承受能力
具备应对留学生活中可能遇到的各种压力和挑战的能力。
分辨是非能力
具备对生活中的一些事物进行判断和选择的能力，能够谨慎交友和自我保护。
这些能力不仅有助于留学生在国外的学习和生活，还能帮助他们在未来的职业和生活中取得成功。建议学生在留学前有意识地培养这些能力，以更好地适应留学生活并充分利用留学机会。