中年本科生想要出国留学，可以参考以下步骤和建议：
确定留学目标和计划
明确留学目的，比如职业发展、学术研究或个人兴趣。
选择合适的留学国家和学校，考虑教育质量、生活成本和文化差异。
选择合适的留学国家和学校
考虑自己的专业背景和兴趣，选择适合的专业和学校。
参考留学排名和评价，了解不同国家和学校的教育质量和学术声誉。
准备语言考试
如果目标国家的主要教学语言不是自己的母语，需要准备并参加相应的语言考试，如托福、雅思等。
资金准备
确保有足够的资金支付学费、生活费和其他费用。
考虑申请奖学金、助学贷款或寻找赞助机构。
签证申请
了解目标国家的签证要求，并提前准备所需的材料。
适应新环境
提前了解目标国家的文化差异，并做好适应的准备。
参加国际学生组织或寻找当地的社交活动，以帮助自己融入新环境。
学习规划
制定合理的学习计划，充分利用留学期间的资源和机会。
参加课外活动、实习或研究项目，丰富自己的学习和实践经验。
保持联系
与家人和朋友保持联系，分享自己的学习和生活经历。
其他注意事项
本科毕业后申请硕士/研究生课程是常见的途径。
了解目标国家的申请要求，包括学术成绩单、推荐信、个人陈述等。
提高语言能力，参加语言培训课程或自学。
寻找奖学金和资助机会，以减轻留学费用的负担。
提前准备申请，留出足够的时间来收集和整理申请材料。
以上步骤和建议可以帮助中年本科生更系统地规划出国留学的事宜。