瑞典留学生在做饭时，可以参考以下建议：
厨房设备：
瑞典家庭的厨房通常配备有炉火、烤箱、微波炉、咖啡机、烤面包机、打碎机等设备，这些设备在烹饪时非常实用。
早餐：
早餐可选择酸奶、牛奶、混合水果干的谷片、黄油、奶酪、面包、果汁、果酱、烟肉片、黄瓜、胡萝卜、西红柿等蔬菜条以及花生仁和腰果等坚果。
午餐：
午餐可以简单到两片面包、一盘沙拉和一杯果汁，或者选择水煮土豆，浇上汤汁或搭配鱼子酱。
晚餐：
晚餐通常更为丰盛，可以包括瑞典肉丸、盐水土豆等作为主食。
健康食品：
薄脆饼（Knäckebröd）是瑞典常见的主食，由黑麦粉烘焙而成，富含饱腹感但味道较一般。酸牛奶（Filmjölk）是一种需要自制的新鲜饮品，通过将新鲜牛奶与前一天发酵的牛奶混合制成。
火锅底料：
对于不太适应西餐的学生，可以携带一些厨房用品，如电饭煲，以便抵达后自己烹饪。
成本控制：
自己做饭可以较为经济，每月的饭费大约在1500人民币左右，这样可以保证基本荤素搭配，同时避免饮食过于简单。
请根据个人口味和饮食习惯，适当调整上述建议。