留学生在异国他乡想家时，可以尝试以下方法来缓解焦虑：
保持与家人和朋友的联系：
定期与家人和朋友通话或视频聊天，分享自己的近况和感受，获得他们的鼓励和支持。
建立新的社交圈：
参加学校组织的活动、俱乐部或兴趣小组，结识新朋友，扩大自己的社交圈子。
积极参与课外活动：
通过参与志愿者活动、兼职工作或观看电影等方式，让自己忙碌起来，转移注意力。
探索当地文化和环境：
利用课余时间参观当地的旅游景点和文化活动，尽快融入新的环境。
保持积极的生活态度：
乐观面对生活中的挑战，关注自己的健康和兴趣，让自己保持愉快的心情。
尝试做有趣的事情：
与朋友聊天、外出游玩、聆听音乐等，分散想家的注意力。
接受现实与想象的差距：
理解留学生活中可能存在的压力和挑战，并学会调整心态，积极面对。
专注于学业：
将注意力转移到学习上，通过努力取得进步，从而减轻思乡情绪。
照顾好自己的身心健康：
保证充足的睡眠和饮食，适当进行运动，保持健康的生活习惯。
寻求专业帮助：
如果思乡情绪严重影响到生活和学习，可以寻求学校心理老师或辅导员的帮助。
通过以上方法，相信大多数留学生都能逐渐适应留学生活，克服想家的焦虑情绪。