为了备战托福考试，你可以遵循以下步骤和策略：
1. 明确备考目标
确定你希望达到的托福分数，例如105分，以保持备考动力。
2. 制定详细计划
制定一个全面的备考计划，涵盖词汇、阅读、听力、口语和写作。
设定阶段性目标，并定期评估和调整备考策略。
3. 词汇准备
选择合适的词汇书，如托福官方词汇书。
每天固定时间学习新单词和短语，并进行复习。
使用专业软件或App如扇贝单词辅助记忆。
4. 阅读训练
掌握阅读技巧，如快速浏览文章开头和结尾、注意段落主题句。
练习托福官方指南（TPO）中的阅读文章，熟悉考试题型和解题技巧。
5. 听力训练
结合精听和泛听，选择托福听力材料进行精听练习。
注重笔记技巧，在听力过程中学会记关键词和要点。
6. 口语训练
熟悉托福口语话题，并准备相关素材。
每天进行口语练习，录音并反复听自己的发音和表达。
7. 写作训练
学习托福PBT或CBT中的句子结构，从简单句到复合复杂句。
练习作文，注重讲、练、改一体多循环写作操练。
8. 模拟考试
定期进行全真模拟考试，以适应考试环境和时间限制。
9. 总结与反思
在练习和模拟考试中总结经验和错题，找出薄弱环节。
针对性地进行训练，提高备考水平。
10. 保持良好心态
保持积极的心态，面对备考中的挫折和困难。
坚持不懈，相信自己的努力会有回报。
遵循以上步骤，结合个人实际情况，制定适合自己的备考计划，并通过不断的练习和总结来提高托福成绩。