当留学生在国外感到想家时，以下是一些建议帮助你缓解思乡情绪：
保持联系
通过电话、视频通话等方式与家人和朋友保持联系。
使用社交媒体工具如微信、Skype、WhatsApp等保持日常沟通。
自我照顾
确保有充足的睡眠和健康的饮食。
参与喜欢的活动，如体育运动、文化团体、小组活动或志愿服务。
寻找舒适
尝试带一些家里的舒适物品，如喜爱的毯子或毛绒玩具。
尝试自己烹饪家乡菜，或者找中餐馆解解馋。
建立新的兴趣爱好
学习新的技能或参加课程，如语言课或兴趣小组。
尝试新的活动，如瑜伽、冥想或跑步。
积极参与
加入学校的社团或参加课外社会实践活动。
结交新朋友，尤其是老乡朋友，有助于更快地适应新环境。
保持乐观
转换消极情绪为积极态度，看励志故事，鼓励自己。
记住，想家是正常的，不要让它影响你的学习和生活。
规划访问
计划在假期或特殊时刻回国探望家人。
如果可能，与家人一起制定访问计划，增加期待感。
记住，适应新环境需要时间，不要对自己太苛刻。保持积极的心态，寻找适合自己的缓解思乡的方法。