如果你计划出国留学，但数学和英语成绩不理想，以下是一些建议帮助你提高这两门学科的成绩并适应留学生活：
数学
理科思维培养：
理科思维是数学学习的基础，尝试理解并运用数学概念和逻辑推理。
学习方法：
根据个人学习习惯，制定合适的学习计划，并逐步调整改进。
基础巩固：
重视基础知识，通过综合试卷练习，找出知识漏洞并加以复习。
英语
语法学习：
熟练掌握英语语法，从日常短句开始，逐步构建英语语言环境。
词汇积累：
打好单词基础，通过阅读、听力、口语和写作练习来提高英语应用能力。
语言培训：
如果时间允许，可以参加英语培训课程，如雅思或托福，以提高成绩。
小语种选择：
如果英语成绩一般，可以考虑学习其他小语种，如日语、韩语等，并选择相应的留学路径。
实际应用：
通过实际应用来提高英语能力，例如参加语言交换活动或加入英语俱乐部。
综合建议
选择合适的国家和学校：考虑语言门槛较低的国家，如澳大利亚、新西兰，或通过国内预科项目申请国际名校。
积极参与课堂讨论：在留学环境中，积极参与课堂讨论和课外活动，提高语言和学术能力。
心理调适：保持积极态度，面对困难时不气馁，勇于尝试和克服困难。
请记住，提高语言和数学成绩需要时间和努力，持之以恒是关键。