对于即将去国外留学的人来说，以下是一些建议，可以帮助他们更好地适应新环境：
健康准备
携带必要的药品，特别是如果有慢性健康问题，确保有足够的药物供应。
如果使用中药，考虑使用粉剂或丸剂形式，便于携带和存储。
与主治医师保持联系，以便在必要时进行远程医疗咨询和邮寄药品。
心理准备
预期并准备好应对初期的孤独和焦虑感，这是很正常的情绪反应。
积极参与学校活动，如加入社交俱乐部和团体，以建立社交网络。
通过冥想、瑜伽或祈祷等方式来管理压力和焦虑。
考虑寻求专业心理咨询，特别是在感到不适应时。
生活适应
保持良好的生活习惯，包括合理膳食、适当锻炼和充足睡眠。
多喝水，保持身体水分，有助于维持健康。
保持积极的心态，并努力适应新环境。
学习适应
尽快投入到学习中，忙碌的生活可以帮助减少焦虑并促进与同学建立联系。
定期复习肝功能，并在必要时进行保肝治疗。
以上建议可以帮助留学生更好地准备和适应国外的学习和生活环境。