日本留学一天的饭费因个人选择、就餐地点和餐食类型不同而有所差异。以下是一些参考信息：
食堂用餐：日本大学食堂的平均费用大约为500日元左右（约30元人民币），早餐费用大约在100-150日元（约6-9元人民币）。
便利店：便利店的餐费相对较低，基本餐费在300-800日元之间，三明治、饭团等简餐约100-200日元，意大利面、炒面等约300-500日元。
快餐店：如麦当劳、汉堡王、肯德基等，基本餐费在200-700日元之间。
自己做饭：成本较低，可以控制在200-350日元一顿，每月伙食费大约在1500-1300元人民币左右。
外出就餐：如吉野家等连锁快餐店，中碗牛肉饭约480日元（约28.8元人民币），一日三餐约1500日元（约90元人民币）。
综合来看，如果按照较为经济的餐食选择，如便利店简餐或自己做饭，日本留学生一天的饭费大约在1000-3000日元之间，折合人民币大约是60-180元。当然，如果选择更高档的餐厅或经常外出就餐，费用会相应增加