选择托福（TOEFL）还是托业（TOEIC）主要取决于您的留学目标、英语水平和目标院校的要求。以下是两者的对比信息，以帮助您做出决定：
托福（TOEFL）
认可度：在日本，托福的认可度非常高，几乎所有大学都接受托福成绩。
难度：托福考试全面考察听说读写四个部分，难度相对较大，适合英语基础较好的学生。
实用性：托福更侧重于学术英语，适合计划在日本读商科或学术专业的学生。
备考时间：通常需要至少3个月的准备时间。
托业（TOEIC）
认可度：虽然认可度略低于托福，但仍有大部分日本大学接受托业成绩。
难度：托业考试主要考察听力和阅读，难度相对较低，适合英语基础一般或备考时间有限的学生。
实用性：托业更侧重于商务和日常英语，如果您的目标专业偏向实用性质，托业可能更适合。
综合考虑
如果您计划申请日本的顶尖大学，尤其是商科或理工科专业，托福可能是更好的选择，因为它更能体现您的学术英语能力。
如果您英语基础一般，或者备考时间有限，并且目标院校对英语成绩的要求不是特别高，托业可能是一个更合适的选择。
其他注意事项
雅思在日本认可度相对较低，除非您计划申请的是英国或其他英语国家的大学。
托福和托业都是由美国教育考试服务中心（ETS）主办。
在准备考试时，请确保熟悉目标院校的英语成绩要求，并给自己留出足够的准备时间。
希望这些信息能帮助您做出适合自己情况的选择。