如果你在加拿大留学期间感到抑郁，以下是一些建议帮助你应对：
寻求专业帮助
如果情况严重，考虑咨询心理医生或心理咨询师。
在多伦多，可以拨打24小时免费心理健康救助热线电话，服务免费且匿名，并提供中文翻译服务。
保持健康的生活方式
确保充足的睡眠和规律的饮食。
保持适量的运动，如散步、瑜伽或室内健身。
尝试参与冬季运动，如滑雪、滑冰，以提升心情。
社交活动
加入社团或兴趣小组，结交新朋友。
保持与家人和朋友的联系，可以使用社交媒体工具分享生活。
调整学习和生活环境
如果可能，考虑休学一段时间调整状态。
考虑转学到其他区域或社区学院，但这可能需要克服转学分和课程认证的问题。
直接申请硕士课程可能是一个选项，特别是如果你已经完成了本科学习的大部分要求。
心理支持
与信任的人分享你的感受，如家人、朋友或监护人。
考虑参加支持团体，与其他经历相似情况的人交流。
自我照顾
照顾好自己，包括保持个人卫生和穿着适当。
尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松。
记住，每个人的情况都是独特的，以上建议可能需要根据你的具体情况进行调整。如果你感到情况没有改善或者恶化，务必及时寻求专业帮助