留学生活中，学生们可能会经常感到困倦，这可能由以下几个原因造成：
适应新环境：
留学生需要适应新的文化、语言和生活方式，这需要投入大量的时间和精力。
学业压力：
留学通常伴随着高强度的学术要求，学生需要投入大量时间在学习上。
社交活动：
建立新的社交圈和参与社团活动可能会占用大量时间。
生活琐事：
处理日常事务，如购物、做饭等，也会消耗精力。
时差问题：
跨越时区旅行可能会导致时差反应，影响睡眠和日常表现。
为了缓解疲劳，保持身心健康，留学生可以尝试以下方法：
保证充足睡眠：建立规律的作息时间，确保有足够的休息。
健康饮食：均衡饮食，确保摄入足够的营养。
适量运动：定期进行体育活动，帮助提高精力和心情。
时间管理：合理规划时间，确保有足够的时间进行休息和娱乐。
放松和减压：找到适合自己的放松方式，如冥想、瑜伽等。