在与老师沟通关于留学刷分的问题时，以下是一些建议的步骤和注意事项：
自我介绍
首先，向老师发送邮件或信息，进行自我介绍，包括姓名、班级、学号，并适当问候。
说明情况
直接说明你计划申请国外的研究生，并且目标院校的要求较高，例如均分不低于90分。
表达你一直在努力保持各科成绩，并诚实地说出这次考试感觉没有发挥好，预计分数可能不理想。
探询分数
询问老师关于成绩的详细情况，以便了解自己的表现和可能的改进空间。
老师态度考量
如果老师平时人比较nice，可以尝试沟通；如果老师比较顽固，则要考虑其他方式。
表达诚意
强调你对学业的认真态度，以及你为保持好成绩所做的努力。
未来规划
与老师多谈谈你的未来打算，让他了解你有出国留学的短板，并表达你希望通过提高GPA来弥补这一不足。
合适时机
不要在学期一开始就提出请求，而是在期末或出成绩之前，这样老师会有更清晰的记忆，并可能给予关照。
避免过度强调
不要总是纠结于成绩，多和老师交流其他方面，比如你的学术兴趣和未来规划，以建立良好的师生关系。
请求帮助
如果可能，请求老师作为你的留学推荐人，并表达你对老师专业知识的欣赏和感激。
请记住，与老师沟通时要保持诚实和尊重，同时展现出你对学业的认真和对未来规划的明确目标。希望这些建议能帮助你与老师有效沟通，提高你的GPA