留学生上网课需要做好以下准备和调整：
确定上课时间和时差
提前规划好上课时间，计算好时差，并设置闹钟以确保准时参加课程。
建立专门的学习环境
为自己开辟一个安静、整洁的工作区，减少外界干扰，确保能够专心学习。
了解学校和课程要求
详细了解学校网课的时间、形式（直播或录播）以及具体要求，如作业提交方式等。
测试网络和设备
确保家中网络环境稳定，测试所使用的视频会议软件（如Zoom、Google Meet、Microsoft Teams等）和设备（摄像头、麦克风、音箱）是否正常工作。
安装和熟悉学习软件
安装并熟悉学校提供的学习管理系统（如Blackboard）和其他必要的学习软件（如Microsoft Office、Zoom等）。
制定学习计划和目标
根据课程安排制定详细的学习计划，并设立每周或每天的学习目标，保持自律和进度跟踪。
积极参与课堂互动
由于网课缺乏面对面的交流，建议多与教授互动，及时提问和分享见解，以获得更好的学习效果和教授印象分。
利用学习资源
除了学校提供的资源外，还可以利用互联网上的免费学习材料（如Coursera、edX、Khan Academy等）来辅助学习。
时间管理和自律
制定合理的时间安排，使用番茄工作法等技巧提高学习效率，并确保按时完成学习任务。
寻求帮助和支持
遇到技术难题或学习上的困难时，可以通过学校的IT部门、在线论坛或学习小组获得帮助。
通过以上准备和调整，留学生可以更好地适应网课的学习模式，确保学习效果和质量。