留学生回国后可能会遇到多种烦恼，主要包括：
文化适应
留学生在国外生活一段时间后，回国可能会遇到文化差异，需要重新适应国内的生活节奏和职场文化。
社交圈重建
在国外建立的社交圈可能因回国而减弱，需要重新建立国内社交圈，可能会感到不自然和困难。
就业挑战
留学生可能面临激烈的就业市场竞争，有时即使学历提高，也可能因为缺乏实习经验或技能不被市场认可。
心理困境
留学生可能因为自我价值感的困惑、社会支持系统的缺失等原因感到心理压力。
经济因素
留学生可能因为工作薪资偏低、行业选择的局限性等问题感到经济压力。
生活适应
如医疗、社保等社会福利体系与国内存在差异，需要时间去适应。
工作压力
国内的工作环境可能相对紧张，加班文化普遍，与国外的下班文化形成对比。
精神层面
留学生可能因为国内社交环境的单一化和现实性，以及缺乏多元化和包容性而感到精神压力。
为了更好地适应国内生活，留学生可以尝试以下方法：
文化适应：多参加本土文化活动，了解国内社会风貌。
社交圈重建：主动扩展社交圈，与国内朋友保持联系。
职业规划：提前进行职业规划，了解市场需求。
心理调适：与家人和朋友沟通，表达自己的感受和想法。
经济准备：合理规划经济预算，应对可能的收入波动。
生活适应：了解并适应国内的社会福利体系。
工作态度：调整工作态度，适应国内的工作文化。
精神放松：寻找精神放松的方式，保持个人兴趣和爱好。
适应新环境是一个逐步的过程，需要时间和耐心。留学生应该保持开放的心态，积极面对挑战