留学生预备早餐时，可以考虑以下几种选择：
微波炉便捷早餐
Mini Pizza：使用微波炉烹饪，适合时间紧迫的情况。材料包括面粉、小苏打、盐、牛奶、食用油、Pizza酱、马苏里拉芝士和意大利香肠。
法式面包鸡蛋卷：将鸡蛋、牛奶、吐司面包碎、起司条和火腿丁混合后放入微波炉，烹饪1.5-2分钟即可。
煎蛋：简单快捷，只需在杯底涂油，打鸡蛋进去，加入配料和调料，微波炉1.5-2分钟即可。
营养丰富的早餐碗
藜麦早餐碗：含有高蛋白、健康脂肪和热量，搭配鸡蛋、橄榄油、鳄梨和其他配料，营养均衡。
鳄梨吐司：在烤好的面包上淋橄榄油，抹上鳄梨泥，可加三文鱼、鸡蛋、羊奶酪等，既美味又营养。
简单快捷的早餐
隔夜燕麦粥：睡前将燕麦和牛奶或酸奶混合放入冰箱冷藏，第二天早上取出，加入新鲜水果和坚果，简单快捷。
牛油果坑的鸡蛋：在牛油果中间挖洞，打入鸡蛋，撒上胡椒粉和葱花，放入烤箱烤10分钟，味道鲜美。
其他创意早餐
杯子鸡蛋：在微波炉适用的杯子中打鸡蛋，加入胡椒粉和盐，添加喜欢的配料，如葱花、西红柿丁、奶酪等，2-3分钟即可。
浆果蛋白奶昔：将牛奶、蛋白粉、浆果等混合搅拌，放入微波炉叮1分钟，口感细腻。
建议
多样性：尽量选择不同种类的食物，确保摄入多种营养成分。
便捷性：选择可以快速烹饪的早餐选项，以节省时间。
营养均衡：确保早餐包含蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及足够的纤维和维生素。
根据个人口味和需求，可以选择以上一种或多种早餐方式，确保早餐既美味又营养，为一天的学习和生活提供充足能量。