国外留学生煮饭的方法如下：
麦片燕麦粥
材料：燕麦、麦片、水。
做法：将燕麦和麦片按1:1的比例混合，加入适量水煮开后煮至粥状，可以根据个人口味加入牛奶或水果享用。
三明治
材料：蔬菜、番茄、肉类、酱料等。
做法：将各种原料随意搭配，制作成简单快捷的三明治，适合作为午餐。
利用酱料
建议：在美国留学时，可以充分利用各种酱料（如老干妈、李锦记酱、饭扫光酱等）来提升菜肴的口感，尤其是在初期烹饪经验不足时。
焯水
建议：在处理肉类之前，最好先焯水并加料酒，以去除腥味，这是美国肉类常见的处理方法。
虾和鸡蛋
建议：虾和鸡蛋是简单好做的食物，适合初学者。可以尝试油焖虾、香辣虾、水煮虾、青椒炒蛋、番茄炒蛋、丝瓜炒蛋、蒸蛋等多种搭配。
烤箱利用
建议：美国基本都有烤箱，可以利用烤箱制作美味的食物，同时避免油烟的烦恼。
食材保存
建议：关注食材的保存方式和时间，避免浪费。例如，小葱可以切细末后放入冰箱保存数周，或者腌制后开水下锅煮沸食用。
基本烹饪技巧
建议：学习基本的烹饪技巧，如切菜、调味、蒸、煮、炒等，可以通过观看烹饪视频或参加当地烹饪课程来提升厨艺水平。
食品安全和卫生
建议：了解当地的食品安全和卫生标准，认真清洗食材，使用合适的烹饪器具，确保烹饪过程中的安全和卫生。
校园餐饮服务
建议：利用校园提供的餐饮服务，如食堂或自炊，以节省开支和调整膳食结构。
这些方法和建议可以帮助国外留学生在国外生活时更好地解决饮食问题，既经济实惠又健康美味。