留学饮食记录应该详细、准确、客观，以便于管理和调整饮食计划。以下是记录留学饮食的建议：
饮食记录要点
时间：
记录每次饮食的具体时间，包括早、中、晚餐以及加餐时间。
地点：
记录就餐的地点，如食堂、餐馆或家中。
人员：
记录就餐人员姓名及人数。
菜品：
记录主要菜品的名称和类型，如主食、副食、蔬菜、水果、肉类、鱼类等。
分量：
记录每种食物的摄入量，可以使用食物秤或估计。
价格：
记录就餐后的价格，并索取发票。
备注：
记录任何特殊饮食要求、饮食偏好、过敏信息或饮食后的感受。
记录方法
手写笔记：使用笔记本记录，确保每一页有足够的空间。
电子设备：使用手机应用、电子表格或在线饮食记录服务。
示例记录格式
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日期：2023-04-30
时间：午餐 12:00
地点：学校食堂
人员：本人
菜品：
主食：白米饭 100g
副食：宫保鸡丁 100g
蔬菜：清炒时蔬 100g
水果：苹果 1个
饮料：矿泉水 500ml
价格：￥30
发票：已索取
备注：无特殊饮食要求
```
注意事项
确保记录的准确性，以便于分析和调整饮食计划。
记录饮食反应和身体感受，有助于了解饮食对身体的影响。
遵守隐私保护原则，不记录敏感个人信息。
结尾
以上是留学饮食记录的基本要点和记录方法。