留学公寓洗内衣的方法如下：
手洗
水温控制：水温应控制在30度左右，避免过高或过低。
洗涤剂选择：使用内衣专用洗涤剂或中性洗涤剂，避免使用漂白剂、消毒液等化学洗剂。
清洗方法：将内衣浸泡在温水中10-15分钟，将洗涤剂倒在手心揉搓出泡沫，然后涂抹在内衣内侧，用手轻轻搓洗，特别是罩杯内侧和钢圈部分。用清水冲洗干净，避免用力拧干。
晾干：将内衣平铺在通风处晾干，避免直接暴晒，以免变形和褪色。
机洗
使用洗衣袋：将内衣放入专门的洗衣袋中，避免与其他衣物混洗。
水温控制：同样应控制在30度左右。
洗涤剂选择：使用内衣专用洗涤剂，避免使用普通洗衣粉。
机洗模式：选择轻柔模式，避免强烈摩擦损坏内衣。
晾晒：洗好后，将内衣倒立悬挂，用夹子固定，避免肩带承重过大导致变形。
建议
定期清洗：建议每周至少清洗一次内衣，以保持卫生和内衣的清洁度。
正确晾干：避免直接暴晒，以免内衣变形和褪色。
分类清洗：深色内衣和浅色内衣应分开洗涤，避免染色。
通过以上步骤和建议，可以有效地清洗内衣，保持其清洁和卫生，同时延长内衣的使用寿命。