在英国留学的学生生病时，可以选择以下几种药物和食物来缓解症状：
感冒药
Paracetamol（对乙酰氨基酚）：这是一种非常常见的镇痛退热剂，用于缓解头疼、发烧和轻微疼痛。在英国，它可以在Boots、Superdrug等药店购买到。建议按照药物说明书或医生的建议使用，避免超过一天的最大药量。
Ibuprofen（布洛芬）：与阿司匹林类似，布洛芬也是一种常用的镇痛退热剂，具有抗炎作用。它比阿司匹林更安全，适用于肌肉疼痛、头疼和发烧。同样可以在Boots等药店购买。
Lemsip系列：这个品牌的感冒冲剂含有多种有效成分，包括镇痛退热剂、抗鼻塞剂和镇咳剂，有多种口味可以选择，如柠檬味、生姜味等，口感较好。
维生素C
富含维生素C的食物可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。一些常见的富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。可以在日常饮食中增加这些食物的摄入量。
其他辅助药物
如果症状较为严重，例如持续的咳嗽或高烧不退，建议及时就医。医生可能会开具其他药物，如抗组胺药（用于缓解过敏症状）、抗病毒药物（如针对流感病毒）或抗生素（如果是由细菌感染引起）。
建议
提前准备：在出国前，可以准备一些常用的非处方药物，如感冒药和止痛药，以备不时之需。
注意剂量：严格按照药物说明书或医生的建议使用药物，避免过量使用导致不良反应。
饮食调整：保持均衡饮食，多吃富含维生素C和其他营养素的食物，以增强身体抵抗力。
及时就医：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。