留学生带饭时，可以尝试以下几种菜品：
五花肉乱炒
用料：五花肉、白菜或其他蔬菜、蒜头、生姜、生抽、老干妈或辣酱、花椒。
做法：五花肉冷水下锅，加入姜片煮至用筷子能扎进去，捞出切片。锅中加油，放入蒜片和花椒煸香，加入五花肉煸炒，再加入蔬菜和调料，炒至熟透后微波保存。
懒人腊肠蒸饭
用料：胡萝卜、玉米、腊肠、大米、香菜、老抽、老干妈、盐。
做法：大米煮熟后加入腊肠、胡萝卜丁和玉米粒，保温状态下倒入调料酱汁，再保温五分钟即可。
香菇什锦饭
用料：香菇、木耳、土豆、大米、火腿肠、酱油。
做法：香菇和木耳泡水后切碎，土豆切小块，与火腿肠一起放入电饭锅，加酱油和少许盐，煮至饭熟后闷一会儿拌匀。
双莲炖排骨
用料：莲子、排骨、醋、生姜、葱。
做法：排骨焯水后放入高压锅，加醋、姜片和葱，加热8分钟，然后放入莲藕和莲子，小火炖30分钟，调味后装碗。
红豆牛奶西米露
用料：薏米、红豆、花生、燕麦、冰糖、西米、牛奶。
做法：将所有材料洗净，薏米和红豆提前浸泡，然后放入电饭煲中煮熟，加入冰糖和西米，最后倒入牛奶即可。
简易便当
用料：白饭、青鱼、烧卖、草莓。
做法：将青鱼蒸熟，烧卖蒸熟，草莓洗净，将三者放入便当盒中，上层撒一些芝麻。
宫保鸡丁
用料：鸡肉、花生、酱油、醋、糖、淀粉、料酒、生抽、老抽、干辣椒、盐。
做法：鸡肉切丁，用酱油、料酒、淀粉腌制，然后炒至变色，加入花生米、干辣椒和调料，快速翻炒均匀。
麻婆豆腐
用料：豆腐、牛肉末或猪肉末、豆瓣酱、花椒、葱、姜、蒜、料酒、生抽、盐。
做法：豆腐切块，锅中加油，放入花椒和豆瓣酱炒出红油，加入肉末炒至变色，再加入豆腐和调料，小火慢炖。
糖醋排骨
用料：排骨、糖、醋、生抽、料酒、葱、姜、蒜、淀粉。
做法：排骨焯水后，用糖和醋、生抽、料酒、葱、姜、蒜和淀粉腌制，然后炸至金黄，再回锅翻炒至糖醋味浓郁。
蒜蓉西兰花
用料：西兰花、大蒜、盐、橄榄油。
做法：西兰花切小朵，蒜切末，锅中加油，放入蒜末炒香，加入西兰花翻炒，加盐调味即可。
这些菜品不仅美味可口，而且制作相对简单，适合留学生在有限的时间和条件下制作。可以根据个人口味和营养需求选择合适的菜品。