如果您需要从留学顾问那里退款，以下是一些步骤和注意事项：
检查合同条款
仔细阅读您与留学顾问签订的合同，了解退款条款和条件。
如果合同中有明确的退款规定，请按照合同执行。
与顾问协商
首先尝试直接与留学顾问进行协商，说明您的退款理由。
谈判时要保持冷静，提出合理的退款要求。
利用消费者服务
如果协商无效，可以拨打12315消费者投诉电话进行投诉。
向消费者协会提供必要的信息和证据，请求协助解决。
注意证据收集
保留所有与留学顾问的通信记录，包括邮件、短信和通话录音。
保存支付凭证和收据，作为退款请求的支持文件。
考虑法律途径
如果以上步骤都不能解决问题，您可以考虑寻求法律援助。
咨询律师，了解您的权利和可能的法律行动。
注意时效性
注意任何退款请求的时效性要求，确保在规定的时间内提出。
请记住，每个案例的具体情况可能不同，以上步骤可能需要根据您的具体情况进行调整。