博士后想要证明自己留学经历，通常需要准备以下材料：
学历和成绩单
学位证书复印件。
官方成绩单原件。
签证和出入境记录
护照身份页和在学期间的有效签证页复印件。
如果是已经回国，需要提供回国入境章页面的复印件。
录取通知书和工作证明
留学单位的录取通知书复印件。
导师或留学单位开具的博士后（Post-doctoral）证明。
其他可能需要的文件
导师引荐信。
研讨成果和发表的论文。
在国外的工作证明。
翻译文件
如果原始文件非中文，需提供官方或有资质机构提供的中文翻译件。
填写申请表格
根据认证机构的要求填写申请表格。
缴纳认证费用
根据认证机构的要求支付相应的费用。
提交以上材料后，认证机构会对资料进行审核和评估，审核通过后，将获得由认证机构出具的《国外学历学位认证书》或其他相应的证明文件。
请根据具体情况，向相关认证机构或部门咨询详细的申请流程和材料要求。需要注意的是，不同国家和机构可能对认证的要求和流程有所不同，务必提前了解并准备相应的材料