非洲留学生在避暑方面可以采取以下措施：
少吃多餐：
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生的代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，因为它们产生的代谢热量尤其多。
吃辛辣食物：
辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，从而有助于降低体温。
温水冲澡：
使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。避免使用凉水澡，因为身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
呆在地下室：
如果有一间地下室，最好在每天太阳最毒、气温最高的时候躲在里面，因为地下室的温度通常会比高层楼房低10到15度。
室内要拉帘：
不在家时，把窗帘拉上，以阻止热量进入，防止形成温室效应。
多喝水：
在炎热的天气里，应多喝水，尤其是矿泉水或低糖汽水，避免喝含咖啡因的饮料，因为它们会增加体内的代谢热量。
女性选用芦荟产品：
用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
放慢动作：
避免剧烈运动，因为剧烈活动会激活身体能量，增加内部温度。如果有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。
使用冰袋：
可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。
选好枕具：
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，因为合成纤维的枕套会积累热量。
自制降温用品：
可以尝试自制一些降温用品，比如用冬瓜、西瓜等水果制作冷饮，或者用湿毛巾敷在头部和颈部。
这些方法可以帮助非洲留学生在炎热的夏季有效地降低体温，保持舒适。