如果您在国外留学并且您的姓名印章丢失了，您可以按照以下步骤操作：
向公安局报案
前往您所在地的公安局，进行印章的挂失。
按照公安局的要求填写必要的文件，并提供身份证明。
获取公安局出具的报案证明。
登报声明
在当地或项目所在地的报纸上刊登遗失声明，声明印章丢失。
重新刻章备案
前往具有合法资质的印章店或公安局指定的印章服务中心。
提供必要的个人信息，并说明印章遗失的情况。
支付相应的费用后，新刻的印章将会备案。
办理印鉴变更手续
将新刻的印章带到银行或其他需要使用印章的部门。
填写印鉴变更申请表，并提交新印章及公安局的报案证明。
完成相关手续，确保新印章被正式接受和使用。
请注意，不同国家和地区的具体流程可能有所不同，建议您咨询当地的相关部门获取最准确的信息。