留学生在国外生活时，由于可能面临语言和文化差异，以及厨房设施和食材的限制，选择一些简单易做且适应性强的食物是个不错的选择。以下是一些适合留学生尝试的食谱：
早餐类
鸡蛋饼：将蔬菜切末，加入鸡蛋和面粉，煎至两面金黄。
吐司搭配鸡蛋牛油果：烤好吐司，切牛油果和煎鸡蛋，搭配食用。
午餐/晚餐类
老干妈炒饭：加入你喜欢的蔬菜和调味品，快速炒制。
麻婆豆腐：四川经典菜肴，麻辣鲜香，适合喜欢辣味的同学。
宫保鸡丁：鸡肉和花生的完美搭配，色香味俱佳。
红烧肉：五花肉炖至酥烂，色泽红亮，是家常菜的经典。
小吃/零食
烧烤鸡架：购买鸡架，腌制后烤制，简单方便。
卤味：如卤阿卤官网下单，方便快捷，适合夜宵。
汤类
绿豆汤：简单煮制，清凉解暑。
鸡蛋西红柿汤：炒鸡蛋和西红柿，加水后调味。
甜品/早餐
快熟燕麦片：加入泡发的香菇和鸡肉，煮至燕麦片变软。
调料/佐料
拌饭酱：如老干妈、饭扫光等，搭配米饭简单美味。
方便食品
冷冻食品：如速冻饺子、馄饨，只需简单加热即可食用。
其他
料理包：方便快捷，只需加热即可享受多样美味。
干货：如海带、紫菜，泡发后增加菜肴风味。
以上食谱不仅简单易学，而且可以根据个人口味进行调整。留学生可以根据自己的厨房条件和可用的食材，选择适合自己口味的食谱尝试制作。