留学生在饥饿时可以采取以下几种方法来缓解饥饿感：
选择快速能量食物
固体食物：如馒头、面条、米饭等富含碳水化合物的食物，可以迅速提供能量。
热量高的饮料：如糖水、果汁、奶茶等，能快速补充能量。
选择传统美食
根据所在国家的饮食习惯，选择当地特色美食，如韩国的炸鸡、炒年糕、拉面，或英国的当地料理。
学校食堂或餐厅
利用学校提供的餐饮服务，方便快捷。
自己烹饪
如果条件允许，可以学习一些简单的烹饪技巧，自己动手做饭。
健康零食
两餐之间适当添加健康零食，如坚果、水果等，以维持血糖水平稳定。
规律饮食
保持每天三餐定时定量，避免长时间空腹。
调整饮食习惯
减少甜食摄入，适量吃些甜食改善饥饿症状。
寻求医疗帮助
如果饥饿感频繁且难以控制，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。
请根据个人情况和偏好选择合适的方法。