出国留学改变圈子，你可以考虑以下建议：
主动出击
不要等待别人来找你，主动邀请外国朋友出去，建立友谊。
参加学校组织的活动，如国际交流中心和学生社团。
了解文化
学习当地语言和文化，这有助于你更好地融入当地社会。
观看当地电视节目，了解流行文化和语言梗。
建立自信
面对语言障碍，保持自信，不要害怕表达自己的想法。
微笑和真诚是建立友谊的通用语言。
选择合适的圈子
结交志同道合的朋友，避免那些可能带来消极影响的人。
选择你真正感兴趣的专业，这样更容易找到共同话题。
提升自我
专注于学业和个人成长，参与积极的活动，如学生社团和公益项目。
提升独立能力，包括经济独立和情感独立。
学会拒绝
对不感兴趣的活动或行为，学会坚定地说“不”。
保护自己，避免参与高风险行为。
培养健康兴趣
用爱好填充生活，如健身、绘画、旅行等，让生活更充实。
适应新环境
敞开心扉，接受新环境带来的挑战和变化。
经历适应期，不要因为初期的困难而放弃。
利用打工机会
留学生可以通过打工接触不同文化背景的人，有利于融入当地文化。
寄宿家庭
通过寄宿家庭可以更快地融入当地生活。
记住，改变圈子需要时间和耐心，保持开放的心态，勇于尝试新事物，你就能更好地适应留学生活并拓展你的社交圈