留学生在日常生活中，为了方便和营养，往往会选择一些简单快捷的食谱。以下是一些适合留学生的简单食谱推荐：
早餐和早午餐
鸡蛋牛油果培根吐司
食材：吐司、鸡蛋、牛奶、培根、牛油果、黄油、黑胡椒、盐、鸡精。
步骤：
1. 吐司烤脆，备用。
2. 牛油果切片，备用。
3. 鸡蛋加牛奶、盐、鸡精搅拌均匀。
4. 平底锅中火加热黄油，倒入蛋液，炒至半凝固后加入培根，炒至熟透。
鸡肉香菇/肉末燕麦粥
食材：去骨鸡腿肉、燕麦片、香菇、蔬菜。
步骤：
1. 鸡腿肉切块，香菇切片，蔬菜切丁。
2. 燕麦片浸泡后煮熟。
3. 热锅加油，加入鸡腿肉炒至变色，加入香菇和蔬菜炒匀。
4. 倒入燕麦粥，翻炒均匀，煮至燕麦熟透即可。
午餐和晚餐
电饭煲焖饭
食材：大米、香肠、鸡蛋、配菜（黄瓜、青菜、胡萝卜等）。
步骤：
1. 电饭煲内胆喷油，放入米饭和水。
2. 加入大米和配菜，按煮饭模式煮熟。
3. 开盖拌匀，即可食用。
卤味
可以选择卤猪手、卤牛肉等，购买现成的卤味或自制。
自制方法：将肉类清洗干净，涂抹烧烤料腌制后放入烤箱烤制。
小吃和零食
烧烤鸡架
食材：鸡架、烧烤料。
步骤：
1. 鸡架清洗干净，涂抹烧烤料腌制。
2. 烤箱预热后，放入鸡架烤至金黄色。
汤品
绿豆汤
食材：绿豆。
步骤：
1. 绿豆洗净，放入电饭锅中煮2小时，期间加水调味。
面点
鸡蛋饼
食材：蔬菜末、鸡蛋、面粉、盐、牛奶（可选）。
步骤：
1. 蔬菜末加入鸡蛋和面粉，加少许盐，可加牛奶调稀。
2. 平底锅加油，倒入面糊，煎至两面金黄即可。
以上食谱均适合留学生在时间紧迫或不想太麻烦时制作。记得根据个人口味和营养需求适当调整食材和调料的用量