留学生在撰写个人背景实力时，可以从以下几个方面进行：
硬实力
院校背景：明确所就读的院校，是否是重点院校或211/985高校，这些信息在英联邦国家尤其重要，美国院校也会看重这一点。
在校表现：提供均分、GPA等具体成绩，这些是衡量学术能力的重要指标。
语言考试：如TOEFL、IELTS等考试成绩，尤其是对于非英语母语的留学生。
入学类考试：如GRE、GMAT、SAT、ACT、LSAT等，这些成绩对于申请某些专业或院校非常关键。
软实力
实习经历：描述与申请专业相关的实习经历，强调实习中的具体职责和所取得的成果。
工作实习经历：除了实习，如果有相关的工作经历，也应详细列出，尤其是那些在知名企业和机构的工作经历。
科研项目和论文发表：参与过的科研项目、发表的论文等，这些能够体现学生的学术能力和研究潜力。
社团和志愿者活动：参与过的社团活动、志愿者工作等，这些能够展示学生的个性特点和社会责任感。
其他亮点
国际志愿者经历：如果有在国际组织或非政府组织中的志愿者经历，这能够证明学生的语言能力和跨文化合作能力。
竞赛获奖：参加的学术竞赛或获得的奖项，尤其是高认可度的竞赛，能够展示学生在特定领域的优势。
企业实习：在顶级企业或金融机构的实习经历，能够体现学生的专业能力和团队协作能力。
在撰写留学背景时，建议：
突出亮点：在文书中明确提及自己的独特经历和成就，这些经历应与申请的专业和院校高度相关。
详细描述：对于每一段经历，都要详细描述具体的工作内容、所取得的成果以及个人贡献。
逻辑清晰：在描述经历时，注意逻辑性和条理性，使阅读者能够快速理解你的经历和能力。
真实可信：确保所提供的信息真实可靠，避免夸大或虚假陈述。
通过以上步骤，可以有效地提升留学背景实力的书写效果，增加申请成功的机会。